O PODER DA GLÂNDULA PINEAL

POSTANDO PELA SEGUNDA VEZ

Já havia postado este áudio em 2015, mas hoje não sei como ele se abriu para mim aqui sozinho enquanto eu fazia uma pesquisa e resolvi repetir a postagem, para quem ainda não teve oportunidade de ver.

MOVENDO-SE PARA O EQUILÍBRIO EMOCIONAL

Estar fora de equilíbrio emocional, envolve tanto não se permitir experimentar seus sentimentos à medida que evoluem, evitando ou escondendo, ou ser tão ligado e identificado com eles que seus sentimentos te consumam. O equilíbrio emocional ocorre quando nos permitimos sentir tudo o que surge, sem sufocar ou ser dominado por ele, e aprendemos a aceitar nossos sentimentos sem julgamento.

A maioria das pessoas tenta evitar a dor emocional e física. Afinal, quem quer estar com dor? Nosso pensamento ilusório diz-nos que se nós podemos apenas evitar a dor, não nos afetará. Ironicamente, os esforços para manter os pensamentos dolorosos, sentimentos e sensações físicas pode funcionar temporariamente, mas no longo prazo apenas prolongamos essas experiências e intensificamos o sofrimento ligado a elas. O sofrimento é uma função de como as pessoas pensam e sentem sobre a dor emocional e física que experimentam, e as crenças que atribuem a ela. Existe uma correlação direta entre a quantidade de esforço gasto para evitar a dor e o grau de sofrimento experimentado - quanto mais alguém trabalha para evitar a dor, maior o seu sofrimento tende a ser.

Evitar não funciona porque a dor é uma parte inevitável da vida. É um aspecto essencial do ser humano. É a maneira que escolhemos responder à dor emocional e física que experimentamos, que determina se somos capazes de superar essa dor ou, sem querer, estendê-la e ampliá-la.

Da mesma forma que o relâmpago sempre encontra um caminho para o solo, os sentimentos - incluindo aqueles que são desconfortáveis ​​e dolorosos - sempre encontram um caminho para a expressão. Se não nos permitimos senti-los e, se necessário, falarmos sobre eles, se evitarmos ou escondermos nossos sentimentos, então eles invariavelmente saem "de lado" - em formas indiretas através do nosso comportamento. Quando os sentimentos são expressos através do comportamento, eles tipicamente operam inconscientemente, fora de nossa consciência. Quando isso acontece, estamos no piloto automático, muitas vezes fazendo coisas que não queremos fazer e que sabemos que não funcionam para nós, e não temos ideia de por que continuamos fazendo.

É semelhante a uma panela de pressão. As panelas de pressão são instrumentos de equilíbrio na medida em que é necessária uma tampa para evitar que o conteúdo se derrame por todo o local, mas também é necessário um meio para libertar a pressão de acumulação. Se não há válvula de liberação para fornecer um caminho seguro para a expressão, o que acontece? A pressão se acumula até que o panela não pode mais contê-la e ela explode, causando danos potencialmente graves. Da mesma forma, se não fornecemos às nossas emoções um caminho seguro (embora às vezes desconfortável) para a expressão, permitindo-nos senti-las conscientemente, elas ainda encontrarão uma saída - muitas vezes através de algum tipo de insanidade, sabotamento ou explosão.

Existem vários níveis de conscientização envolvidos no cultivo do equilíbrio emocional (por mais simples que pareçam, muitas pessoas não conseguem facilmente ou naturalmente):

1) Torne-se consciente de que você está experimentando uma emoção. Embora você não saiba especificamente que sentimento está tendo, é importante simplesmente observar e reconhecer que você tem algum sentimento e qual é, o que ele está tentando te mostrar.

2) Identificar a emoção particular. Pode ser útil parar, fechar os olhos, transformar seu foco para dentro, e permitir-se experimentar essa emoção em seu corpo. Diferentes emoções são normalmente experimentadas em diferentes partes do corpo. Por exemplo, a raiva pode se manifestar como aperto no pescoço e ombros, tristeza, como uma dor no peito, o medo como um nó no estômago, e alegria como o calor em seu coração.

3) Coloque a emoção em palavras. "Estou me sentindo com raiva." "Estou me sentindo triste." Colocar as emoções que você experimenta em palavras, fazendo essas auto-afirmações simples pode criar o espaço que você pode usar para responder intencionalmente, em vez de reagir automaticamente e inconscientemente.

O equilíbrio emocional é facilitado pela prática de regulagem emocional e tolerância à angústia. A regulagem emocional relaciona-se com a identificação das emoções que estão sendo sentidas no momento, e observando-as sem serem esmagados por elas. Competências de regulagem emocional incluem atividades auto-calmante que ajudam a reduzir a intensidade emocional e proporcionam um efeito calmante, tais como: a meditação , a respiração intencional, yoga, ouvir música que você gosta, relaxamento muscular progressivo, dar uma caminhada, ler algo agradável ou espiritual, cantar uma canção favorita, exercícios, visualizando um local reconfortante / imagem de relaxamento, etc.

Tolerância de afastamento refere-se a suportar e aceitar desconforto, e aprender a suportar a dor com habilidade. A tolerância de socorro aumenta a capacidade de enfrentamento reforçando a resiliência - a capacidade de se adaptar às mudanças. Habilidades de tolerância, aceitação, envolvem a capacidade de aceitar tanto a si mesmo e da situação atual sem julgamento, apesar da dor emocional e / ou dor física que pode trazer.

É importante esclarecer que a aceitação não é igual à aprovação. Podemos aprender a aceitar e coexistir com emoções desconfortáveis ​​e angustiantes quando não gostamos delas, e mesmo quando não gostamos intensamente dos fatos que nos cercam.

Emoções, especialmente as mais poderosas e perturbadoras, podem parecer que vão durar para sempre. No entanto, se são positivas e trazem sorrisos para o nosso rosto e risadas aos nossos lábios, ou dolorosa e trazem feridas a nossos corações e lágrimas aos nossos olhos, os sentimentos são sempre temporários. Eles vêm e vão como convidados que vêm visitar: alguns são bem-vindos e estamos encantados de vê-los; Outros, não tanto. Às vezes, eles saem mais cedo do que gostaríamos; Outras vezes eles ficam muito além do ponto quando queremos que eles deixem mas, todos eles saem.

O status do equilíbrio emocional nunca é estático; Está quase sempre em movimento.
Como em uma gangorra, nossos sentimentos se alteram constantemente. O fim que estava cima, vai para baixo e o que estava para baixo sobe de forma alternada. Somos todos assim. Às vezes, o movimento é mais extremo, rapidamente flutuando para cima e para baixo, e às vezes, é mais lento e mais gradual.

Embora possa haver breves períodos em que existe o equilíbrio perfeito, isso nunca dura muito tempo. A grande maioria do tempo há algum movimento, como as respectivas extremidades da prancha movendo-se para cima e para baixo, às vezes muito ligeiramente e sutilmente. O mesmo é verdade para o equilíbrio emocional, mesmo sob as melhores circunstâncias, raramente alguém consegue perfeito equilíbrio, e quando o fazem, não dura. À medida que as circunstâncias de sua vida mudam, assim será seu estado de equilíbrio emocional. A chave é estar ciente disso e utilizar essa consciência para tomar quaisquer ações que o moverão de volta para o equilíbrio.

ESTE ARTIGO VEIO DAQUI:

http://www.menteemovimento.com.br/single-post/2017/01/13/Movendo-se-para-o-equil%C3%ADbrio-emocional

ACEITAÇÃO

Nossas amigas guardiãs me pediram para focar neste tema: ACEITAÇÃO! 

Mudanças internas, não são realizadas com facilidade, é todo um se PERMITIR! Se ACEITAR e aceitar o outro, aceitar a realidade, sem se debater em sofrimento eterno com aquilo que vc não pode mudar! Principalmente a necessidade absurda de mudar o outro para satisfazer SEUS desejos, SEUS anseios, SUAS expectativas, SEUS sonhos! Este apego do outro, esta realidade ilusória que faz vc achar que o outro é a solução da sua vida, só te aliena mais e mais. ACEITAÇÃO é saber que o outro não é perfeito, mas saber que nós também não somos e olhar com o mesmo carinho para o outro e para nós mesmos. No caso do outro, só ele vai precisar ter a aceitação da realidade para mudar a vida dele, mas a sua só vc pode mudar. E não existe mudanças onde existe uma teimosia sem fundamento. A perseverança é o otimismo produtivo, que nos faz querer o melhor. A teimosia é a intolerância para com o outro e para consigo mesmo, achando que as coisas serão do JEITO QUE VC QUER! É uma briga interna onde nunca existe vencedores! Perdemos quando ignoramos o nosso lado racional, quando vamos alimentando só as ilusões, só as fantasias... quando nossos medos superam as nossas expectativas. Não devemos ter medo de sermos autênticos, mas sermos autênticos é sermos capaz de nos dar nosso melhor e enquanto estamos nos debatendo na agonia de ser feliz com o outro esquecemos de ser feliz conosco! E este ranço interno, esta falta de amor próprio faz com que só enxerguemos o pior do outro e em muitas vzs, também cultivemos o nosso pior! Na prática não é tão fácil agirmos com esta consciência, nos melindramos com tudo, queremos ser perfeitos dentro de nossas imperfeições, não admitimos criticas, somos intocáveis e vamos nos permitindo viver imersos em nossos medos! Não precisamos de criticas externas, pq por mais que estas doam, elas só se somam as nossas. Quando estamos em paz conosco e cientes de quem somos de fato, o que vem de fora passa a não nos atingir e lidamos com mais consciência com o que acontece a nossa volta e sabemos onde estamos errando. Não temos que ser perfeitos, pq isto ninguém é! Mas temos que ser conscientes. Do que devemos ACEITAR, do que devemos mudar em nossa vida para sermos bem sucedidos e isto não tem nada a ver com $ e sim com nosso bem mais precioso, nossa paz interna! Quando vc é capaz de se desapegar de tudo aquilo que te aprisiona, ou pelo menos tenta sem resistência, realmente se melhorar, sua vida vai se acalmando, sua alma ganha novo fôlego e vc vai se libertando, dos seus medos, das suas amarras, das suas limitações. Enquanto vc não se aceita, é ainda mais difícil aceitar o outro. Precisamos nos amar e como amar o que não aceitamos? O apego é uma camuflagem para o que muitos de nós chamamos de AMOR! O amor é um sentimento que envolve aceitação, aceitar o outro como ele é e principalmente se aceitar como vc é! VC não precisa ser perfeito para se amar, mas precisa se amar para estar em paz! Entendem o que é nossa aceitação?? É termos um olhar sobre nós mesmos, não de piedade, mas de capacitação, eu estou desempregado hoje, mas amanhã eu terei um emprego, eu estou hoje chorona e resistente pq o bofe foi embora, mas estou consciente de que e só eu posso realmente me ajudar e me reerguer, eu me ACEITO e me amo como sou e vou fazer o possível para realizar as mudanças em minha vida para ser bem sucedida em todos os caminhos que eu me propor a trilhar! ACEITAÇÃO é não sofrer pelo que vc não pode mudar, nem em vc ainda e nem no outro, é se aceitar sem cobranças, sem medos, sem bloqueios, é uma visão mais limpa de vc mesmo e do outro, que não envolve sofrimento e apego e sim uma boa dose de realidade com uma pitada extra de amor! Só se amando como vc é, não importa o que esteja acontecendo em sua vida, vc será capaz de se aceitar e a partir desta conscientização, realizar as mudanças necessárias para se tornar uma pessoa melhor! Temos que começar nos aceitando e depois aceitando o outro, como ele é, e não como queremos que seja, e o mesmo cabe a nós. Nossa vida real é o HOJE, o ontem já foi e o amanhã está em construção, então vamos ser conscientes de que o que já foi não pode continuar moldando nossas vidas e nos fazendo refém eternos de nossos medos. Precisamos nos libertar e tirarmos de dentro de nós o nosso melhor! Esta libertação envolve: aceitação, desapego e amor! Quando nos amarmos o suficiente, com certeza seremos capazes de amar o outro melhor e aceitarmos o outro como ele é, sem que as diferenças existentes sejam capaz de nos ferir e de nos causar tanta dor! Que toda a nossa dor, nosso rancor e nosso desamor, se transforme em nossa LUZ!!

ROSA MADALENA

Fui jogar no face e olha a pérola de recordação que me aparece? Vale a pena ler de novo!

ANSIEDADE E INTUIÇÃO

BOA TARDE MENINAS E MENINOS!

Apesar de no áudio estar bom dia, já é boa tarde!

Gente do céu, vcs tem ideia, do quanto a ansiedade destrói a nossa vida?

Ela é como um vírus, filha da não aceitação e do imediatismo e vai fazendo com que a nossa vida não aconteça... pq?? A pessoa ansiosa fica com a cabeça láaaaaa no futuro, no que ela quer que aconteça... prá ontem de preferência né!!

E com isto, os chacras enlouquecem, a vida vai ficando cada vez pior, ao invés de melhorar em algum sentido só se afunda no imediatismo, o acúmulo deste monte de stress, vai gerando crises de ansiedade, onde a pessoa passa a ter falta de ar, ataques de pânico.. etc etc etc.

MAS...  o que vcs tem que perceber, que quando a situação chega a este extremo, é pq a pessoa se cegou e negligenciou este estado acelerado, deixou de procurar ajuda e o extremo é uma lâmpada que queimou por excesso de energia .... energia mal canalizada, esta lâmpada tem que ser reposta, com novos pensamentos, atitudes e uma valorização de si mesmo que tem que ser maior que tudo.

Se vc se reconhece assim, procure um psicólogo, procure auxilio, se não gostar de um profissional, mude até se sentir bem com um, mas não se negligencie. É importante procurar ajuda, seja de um psicólogo de um terapeuta com terapias alternativas (reiki, cristalterapia, cromoterapia, etc). Vc não vai conseguir sair desta crise existencial onde a ansiedade já tomou conta de sua vida sem auxilio, então se ame o suficiente para se EQUILIBRAR, pq sem esta conscientização e sem este trabalho em particular, fica muito difícil ter êxito, a pessoa está em total desequilíbrio, inclusive energético e espera que a MAGIA solucione a vida dela como um milagre! ISTO NÃO EXISTE.

Somos uma somatória de energias e forças e não é possível fazer brotar uma energia positiva na vida de uma pessoa que esta impregnada de energias contrárias, de pessoas que por este excesso de ansiedade coloca o negativo em sua vida, deixando de acreditar em si mesmo, de se crer, de se achar merecedor sempre do MELHOR!

Não coloque a culpa na inveja, na macumba, etc etc, vc e sua falta de atitude pode ser pior do que toda macumba do mundo.

E SE VC ESTIVER MAL, nem macumba nem boacumba faz efeito na sua vida!

Então acorde e SE AME acima de tudo, pq somos resultado de nossas ações e pensamentos. Cientes disto, temos que ser mais responsáveis pelo que flui ao nosso redor.

No próximo áudio irei sugerir um exercício para ansiedade, mas antes vou deixar aqui os cristais que podem ser usados para ANSIEDADE:

AVENTURINA, LEPIDOLITA, LABRADORITA, RODONITA

Aventurina - Neutraliza as emoções, trazendo o equilíbrio para o corpo físico. Elimina o medo e cura problemas relacionados à doenças de pele. Inspira independência, criatividade e saúde. Ajuda a relaxar, especialmente para aqueles que tem problemas ao dormir. Nos traz paciência e ajuda a acalmar nossos nervos e controlar a raiva. Encoraja a tolerância e a aceitar sugestões vinda de outras pessoas. Encoraja a regeneração do coração. Estimula nosso metabolismo e reduz o nível de colesterol. Aventurina tem efeito anti-inflamatório, ajuda em doenças de pele, erupções e alergias em geral.

Lepidolita -  É a variedade lilás da mica, sendo também conhecida como mica roxa. Sua composição química é K(LiAl)3 (SiAl)4 O10 (F OH)2 (fluorsilicato básico de potássio, lítio e alumínio). É proveniente dos EUA, e do Brasil. Atua no chakra coronário (sétimo), causal (décimo) e cardíaco (quarto). A lepidolita une as energias dos raios rosa e violeta fazendo com que o amor gerado no coração atinja as mais altas esferas, através do equilíbrio dos chakras cardíaco e coronário e da ativação destas energias do plano causal. Com isso, prepara o caminho para a harmonização de sentimentos de auto-estima, aceitação, abertura, honestidade e perdão, provenientes do chakra cardíaco, com o intelecto e a energia do espírito. Desperta o amor à espiritualidade, por sua capacidade de sintonizar energias angélicas em alto grau. A lepidolita é uma pedra que ajuda nas transições, facilitando a restruturação e reorganização de padrões antigos de atitudes, crenças e pensamentos. Ela induz à mudança, quando necessário, estimulando a aceitação do novo. Fisicamente, ajuda a reduzir a tensão e o stress, auxilia o processo da digestão, e pode ser usada para aliviar cãibras nas pernas, tendinite, músculos tensos e para localizar áreas do corpo onde existam bloqueios energéticos.

Labradorita -  A Labradorita lhe permitirá ver através das ilusões e determinar as reais formas de seus sonhos e objetivos.Esta pedra estimula a imaginação, desenvolve o entusiasmo e abre a mente para novas ideias. Auxilia e ver mais claramente durante a meditação. 

Desde que foi descoberta, acredita-se em seus poderes especiais. À princípio, essa crença devia-se , apenas, à sua incrível beleza. A Labradorita é uma companheira muito útil em fases de mudanças, dando ao seu portador, perseverança e força. Ela equilibra e protege a aura, levanta as energias espirituais  de  consciência e razão.

A Labradorita é uma pedra excelente para reforçar a intuição, promovendo habilidades psíquicas. Expulsa os medos e inseguranças, fortalece a fé em si mesmo e a confiança nas forças do Universo. Acalma a mente superativa. No plano físico, a Labradorita trata dos distúrbios do cérebro e dos olhos, estimula a acuidade mental e alivia a a ansiedade e o stress.Trata, ainda, de gota, resfriados e reumatismo. Regula o metabolismo, equilibra os hormônios e alivia a tensão pré-menstrual. Reduz a pressão arterial e auxilia na digestão.

Rodonita - A Rodonita é uma Pedra de Cura Emocional e de Autoconfiança. Ela equilibra as emoções, inspira o amor, estimula e ativa o chakra cardíaco, equilibra as energias Yin e Yang e intensifica a meditação.  Esta pedra nos protege de insultos e violências, cura o pânico, elimina traumas emocionais, remove bloqueios energéticos da Aura e do corpo e desperta nossa autoconfiança e segurança pessoal.

A descrição de pedras  combo que eu tinha aqui escritas não incluia a AMAZONITA, que acabou me sendo apresentada durante o jogo pelo Povo Cigano, quem se sentir necessitado use as pedras por favor. As pedras não precisam ser grandes.

A Amazonita embaixo do travesseiro durante o sono e as demais em um saquinho que deve acompanhar sempre a pessoa que está fazendo o tratamento. Usar até sentir efeito... no tempo de cada um. 

Limpe uma vez por mês pelo menos, lavando em água e sal e se possível deixando secar ao sol ou no tempo.

Amazonita -  Acalma o sistema nervoso. Traz força para o coração e para o corpo e físico. Equilibra todos os chakras. É usado no tratamento de desordens do sistema nervoso. Inspira paz, ligação com alta dimensão e claridade. Ele limpa e equilibra os corpos astrais. É uma pedra verde claro cristal, um feldspato de potassa, é encontrado no Brasil, URSS e EUA. Ao contrário do que o nome parece, não é encontrada no rio Amazonas. É uma boa pedra para os envolvidos em artes, e amplia os atributos masculinos.

MEDO, LIVRE-SE DESTA SITUAÇÃO INCAPACITANTE!

O medo é uma sensação natural. A única forma de o ultrapassar é enfrentá-lo. Normalmente quando você decide enfrentar o seu medo, percebe que afinal não era assim tão assustador quanto parecia. Existem vários fatores que podem criar o medo e a maioria das pessoas não percebem que o medo em si é algo que é totalmente interno à sua própria mente. Não é uma coisa real, concreta, você não pode apontar para algo e dizer: “Isso aí é o medo, cuidado ou você vai tropeçar nele”. É um produto de reações produzidas pela nossa mente a determinados estímulos, é interno a nós mesmos, embora possa sentir-se de forma bastante real quando se sente no nosso corpo. A boa notícia é que, dado que é um subproduto das nossas reações às coisas, você tem um número de opções para lidar com ele ou até mesmo removê-lo totalmente. Uma vez que você esteja ciente das causas, pode controlá-lo e trabalhar nele e, seguir a sua vida mais liberto e menos condicionado.

MEDO DO COMPROMETIMENTO

Este medo normalmente coincide com o perfeccionismo. Pondere ler o nosso artigo: Quando ser perfeccionista se torna um problema. Muitas das vezes sentimos a necessidade de fazer a melhor decisão possível para continuar com a nossa vida. A nossa vida está em constante mudança e crescimento. Nós apenas conseguimos fazer a melhor decisão possível baseado no nosso atual conhecimento. Não existem decisões perfeitas, e muitas vezes nós temos a possibilidade de mudar a nossa decisão se percebermos que não está a funcionar como desejaríamos. É exatamente deste processo que se alimenta a mudança e o crescimento de cada um de nós. As decisões estabelecem uma relação com o conhecimento que temos no momento e que enfrentamos em determinadas circunstâncias ou situações de vida.

É com os fatos que temos no momento que nos devemos comprometer com os comportamentos, atitudes ou decisões que tomamos. O medo do comprometimento, inibe que possamos viver a vida tal qual ela é, cheia de opções e possibilidades que se comprovam ser eficazes, bem sucedidas ou felizes apenas se assumirmos e efetuarmos aquilo que julgamos ser necessário para atingir os resultados desejados. Só à posterior conseguimos analisar aquilo que fizemos. Umas vezes sendo bem sucedidos, outras nem por isso. Mas tem sido com a tentativa e erro que toda a humanidade chegou ao ponto em que nos encontramos.

Dica: Vale sempre a pena tentar, porque tentar é viver arriscando aquilo que se teme.

MEDO DA REJEIÇÃO

Existe sempre a possibilidade de experimentarmos a rejeição dos outros, mas a dor resultante deste sentimento, será preferível à dor de se rejeitar a si mesmo de ser aceite pelos outros. Poderá você ser sempre feliz vivendo a sua vida de acordo com as ideias dos outros, ou você irá sentir ressentimento e frustração deixando fugir a oportunidade de ser aceite pelo seu verdadeiro eu? Se você seguir o seu coração, você irá permitir a aproximação daqueles que lhe dão suporte e acreditam em si. A grande maioria daqueles que o rejeitam certamente não serão as melhores pessoas a escolher para ter na sua vida.

Manifeste o seu eu, expresse a sua forma de ser, assuma as sua posições e opiniões. As pessoas devem-nos a aceitar por aquilo que nós somos e como somos, isto evita a hipocrisia, evita uma vida de faz de conta, e potencia a autoestima e confiança, quer em nós quer na vida.

Dica: O medo da rejeição inibe a expressão daquilo que faz de nós pessoa únicas.

AGARRAR A VIDA

Por vezes o medo é tão incapacitante que julgamos poder morrer. Cresce em nós um pensamento de rejeição da coisa temida, afastamo-nos dela, esperando que um dia nasça em nós a coragem para lidar com o medo. Pela experiência que tenho de implementar programas de tratamento para problemas relacionados com os transtornos de ansiedade, a técnica mais eficaz para conseguir gerir e/ou erradicar os medos é através da exposição, mais concretamente através do enfrentamento daquilo que representa o medo.

É usual ouvir as pessoas com algum tipo de medo ou receio dizerem: “Eu farei isso mais tarde” Qual o problema de o realizarem agora mesmo? Se você se encontra nessa situação, o que é que o impede de fazer a mais pequena coisa possível no sentido de enfrentar aquilo que teme, receia ou o aborrece? Você consegue fazer um telefonema, escrever uma carta, voltar ao curso à muito tempo em standby, ou simplesmente limpar alguns dos papeis que se foram acumulando na sua secretária? Se você se propuser a fazer um pouco todos os dias, muito provavelmente você irá conseguir terminar ou resolver aquilo que queria. Se você não fizer nada, nunca irá ver a mudança.

Dica: Se vivermos a vida a afastarmo-nos da grande maioria dos obstáculos que encontramos, corremos o risco de nos afastarmos demasiado dos nossos objetivos. Foque-se no seu alvo e direcione esforços para guiar a seta da sua vida.

ESPERAR QUE O TEMPO RESOLVA AS COISAS

Algumas coisas da nossa vida resolvem-se com o passar do tempo, mas se isso se tornar uma regra pela qual nos orientamos, corremos o risco de ficarmos expostos às forças externas, as quais não temos qualquer tipo de controle. Se estivermos passivamente à espera que as coisas na nossa vida mudem, caímos rapidamente numa situação de vitimização ou desapontamento. Uma atitude muito mais construtiva é adotar um papel mais positivo e trabalhar nas coisas que pretendemos, nas coisas que estávamos à esperar que acontecessem por si só. Deveremos tentar orientar as nossas ações no sentido de ficamos numa situação mais vantajosa e favorável.

Há quanto tempo está à espera que os seus comportamentos e atitudes auto-destrutivas façam efeito por si só? Uma semana, um mês, um ano? Dez anos, vinte anos? Talvez seja agora o tempo de pedir ajuda ou de uma vez por todas se auto-ajudar.

Dica: Com os recursos que existem atualmente, não será difícil encontrar alguma forma de ajuda, desde que se proponha a mudar e a aprender.

AS ARMADILHAS DA NEGAÇÃO

Uma das piores coisas que nos pode acontecer é recusarmos admitir os problemas que temos, enveredando por uma atitude autosabotadora. Uma premissa para a mudança é a necessidade de admitirmos os nossos problemas ou situações incapacitantes, a negação pode manter-nos “paralisados” para sempre. Por vezes recusarmos admitir os nossos problemas  e medos é um resultado do falso orgulho. Você tem dificuldade em admitir que está errado, que necessita enfrentar os seus problemas de frente? Se sim, talvez esteja na altura de perceber porquê. Pondere procurar recolher feedback de uma fonte imparcial, como um conselheiro, ou um psicólogo, ou até um curso de desenvolvimento pessoal. O objetivo é identificar algumas áreas que necessita mudar e/ou enfrentar na sua vida.

Se a sua vida está a desmoronar-se, mas você finge que não está acontecendo nada, a isto chama-se negação. É fácil negar a verdade quando temos uma visão em túnel e ignoramos o panorama geral. Ignorar as coisas nunca foi uma grande estratégia dado que não faz com que elas desapareçam. Uma das formas de identificar a intensidade do problema é tentar registar o grau de desconforto e de disfunção que causa no seu dia-a-dia. O que é que deixou de fazer, o que é que evita, o que é que o deixa em pânico, desesperado, o que é que o deixa ansioso ao ponto do seu coração lhe saltar pela boca?  Numa escala de 0 a 10 quanto é que está a prejudicar o seu trabalho, o seu estudo, o seu relacionamento, a relação com os seus amigos e familiares, em que grau lhe afeta o seu bem-estar e a felicidade? Em que grau diminui a sua autoestima e autoconfiança?

ente responder a este tipo de questões, é um exercício muito revelador, permitir-lhe-á perceber o grau de desconforto que as suas “negações” provocam na sua vida. Ao olhar de frente para as sua negações fica mais perto de poder decidir colocar um ponto final na sua atitude paralisante e seguir em frente.

O MEDO DO FRACASSO

Algumas pessoas ficam humilhadas por não serem perfeitas. Eventualmente por terem experimentado a ridicularização ou terem sido humilhados pela derrota. No caminho tumultuoso e sinuoso para a via do perfeccionismo, vai-se construindo a ideia que se não se tentar, não se pode falhar. Por vezes o medo de fracassar paralisa-nos na nossa trilha, mesmo antes de iniciarmos a corrida. O medo de falhar normalmente impede-nos de colocarmos todo o nosso esforço numa situação. O medo impede e evita que possamos viver a nossa vida em todo o seu esplendor. O fracasso é uma opção mas o medo não.

Dica: A única forma de falhar é desistir. Tudo o resto é uma experiência de aprendizagem.

O MEDO DE EXPRESSAR OS SENTIMENTOS

Não expressar os sentimentos funciona como uma panela de pressão, quanto mais tempo você mantiver a tampa fechada, maior é a pressão gerada. Na verdade os sentimentos são impossíveis de conter, mais tarde ou mais cedo eles irão emergir e fazer-se sentir. Talvez de uma forma não relacionada com a situação indutora, expressam-se nas mais variadas maneiras, como uma doença física, problemas de pele, obesidade, stress, ou incapacidade de lidar com situações exigentes. Na verdade, você irá sempre arranjar uma maneira de expressar os seus sentimentos. Mantê-los engarrafados e sobre pressão irá sempre conduzi-los a efeitos secundários indesejáveis. Expressar as suas emoções de forma aberta e direta canaliza a energia de uma forma muito mais saudável, verificando-se ser funcional e adequado para o desenvolvimento de equilíbrio emocional.

Citação: “Sentir gratidão e não a expressar é como embrulhar um presente e não o entregar.” – William Arthur

O MEDO DO SUCESSO

Muitos de nós aprendemos que o sucesso é egoísta. Foi-nos dito vezes sem conta para não nos sentirmos “inchados” e “vaidosos”. O sucesso pode trazer louvor, atenção e notoriedade com a qual podemos não nos sentir confortáveis. O sucesso pode colocar-nos numa situação de liderança e de responsabilidade acrescida. Podemos ficar com  a ideia que teremos de responder a mais questões e temos de nos expor frequentemente ou ter de falar para grupos de pessoas ou organizações. A expectativa dos outros pode crescer sobre nós, uma vez que mostrámos ser competentes. Se todas estas situações nos causam incómodo e se apresentam como desagradáveis, inserem-se perfeitamente na componente do medo,  olha-se para o sucesso tal qual uma fobia. Uma forma de fugir a tudo isto é parar antes de podermos ser bem sucedidos. No entanto, este evitamento tem certamente um preço. Uma contínua falta de sucesso nas nossa vidas conduz-nos com toda a certeza para a depressão, desmotivação, sentimento de fracasso, letargia e impotência para lidar com grande parte das situações de vida.

Dica: Quando você não faz nada, sente-se oprimido e impotente. Mas quando você se envolve, tem o sentimento de esperança e realização, que emerge da consciência que tem de estar a trabalhar para melhorar as coisas na sua vida.

A NECESSIDADE DE ESTAR NO CONTROLE

A incerteza pode causar medo. Quando as coisas vão no sentido daquilo que queríamos, sentimo-nos seguros. Na tentativa de evitar o medo, podemos cair na tentação de olhar para o mudo desejando que fique sempre na mesma. Por vezes ficamos paralisados em rotinas rígidas que nos impedem de crescer e ser flexíveis. Podemos também ter tendência para insistir que os outros se conformem com as nossas ideias do que é certo e errado, e sentimo-nos ameaçados quando eles não o fazem. Tentar criar um mundo totalmente “seguro” é como construir a nossa própria prisão. Mantem-nos reféns do nosso próprio medo. Muitas das desordens de ansiedade, como por exemplo o transtorno de pânico, emergem do fato de se ter medo de ter medo. Viver uma vida desta forma tornar-se totalmente incapacitante, vive-se em constante alerta sempre que algo não acontece como desejaríamos.

Citação: “Aquele que reina dentro de si, as regras das paixões, desejos e medos, é mais do que um rei.” – John Milton

RESUMINDO

O medo pode ser controlado. Removê-lo do poder de afetá-lo é remover o próprio medo. Ter autoconfiança para ser capaz de lidar com os medos da sua vida irá ajudá-lo com outros acontecimentos também. Identifique alguns do seus medos, olhe-os de frente, enfrente-os e recuse-se a que eles o controlem. Faça já hoje mesmo alguma coisa para que eles comecem a enfraquecer. Pense numa estratégia e coloque-a em ação. A sua vida tornar-se-à muito mais saborosa.

FONTE:

http://www.escolapsicologia.com/medo-livre-se-dessa-sensacao-incapacitante/

MEDO : ERVA DANINHA QUE PRECISAMOS COMBATER

Hoje li algo que me inspirou a fazer este post. Queria muito gravar o áudio, mas amanheço super rouca e ao longo do dia vai melhorando, na parte da tarde para a noite minha voz já está normal. 

Li agora em um comentário: CONFIO NO PODER DA ORAÇÃO!

No entanto, o maior poder está dentro de cada um de nós. E este poder acaba ficando preso, esmagado, escondido debaixo de tantas capas que cultivamos: do pessimismo, do medo, da insegurança, da limitação. E para quem só se esconde debaixo destas capas, fica muito difícil magiar e ter resultados, assim como também fica difícil solucionar seja qual for a situação de vida que lhe apresente. Para esta pessoa, falta coragem, falta determinação, falta vontade, falta ritmo, acaba faltando tudo!

Será que vcs não percebem que é preciso matar o medo? O medo é a erva daninha que destrói nossa roseira e com esta erva daninha fica impossível que vcs floresçam! O medo trava, aliena, intimida, bloqueia! Por isto lutem contra isto em todos os setores de suas vidas! Não se permitam serem intimidados por nada e por ninguém deste mundo! Detecte no outro este agente do medo! E se afaste dele! O agente do medo, é aquele que ao invés de te apoiar e te encorajar, sempre joga uma areia na sua expectativa. E eu não estou falando destes relacionamentos que vcs acham que as amigas invejam. E sim de questões diretas e práticas! Quem é otimista e vibra luz, vai te motivar, incentivar e fazer sua vontade de progredir crescer! Quem é agente do medo, vai colocar várias pedras na sua mente para que vc se bloqueie e se negue a evoluir. Vai ser mais um vampiro espiritual que muitas vzs vem inclusive disfarçado de amigos! E não se percebem assim, podem inclusive serem e terem este medo manifestado como forma de preocupação. Se policiem. Pq mesmo inconscientemente muitas pessoas agem assim, amedrontando, minando qualquer luz que queira brotar em sua vida! Destas pessoas temos que nos afastar de todo, pq elas não só querem te derrubar com palavras como alimentam uma inveja secreta, disfarçada, talvez ela quisesse em algum momento ter a sua coragem ou ter a sua iniciativa, a sua oportunidade e não consegue. Mas o que temos que valorizar: a NÓS! São nossas iniciativas, nossas vontades, nossos sonhos e nossa capacidade, nossa VIDA! 

NINGUÉM, nem o mais invejoso do planeta, pode tirar suas conquistas! NINGUÉM além de si mesmo pode ser seu maior amigo ou seu maior inimigo, então: AME-SE! Faça o seu melhor, primeiro por si e depois pelos demais. Quando este pessimismo condenado vem dos parentes e dos que nos rodeiam, pode ficar um pouco mais difícil sair desta teia que tenta nos envolver, mas não é impossível. Para estes temos que seguir e IR adiante sem contar muito de nossos planos. O PEIXE MORRE PELA BOCA! E muitos de nós tbem. O silêncio é nosso melhor amigo! Eu sou aquela que quase nunca aguento e conto tudo aqui no blog, mas isto pq matei meu medo à alguns anos atrás e ele de vez em quando surge em forma de um pessimista ou outro que me fala, mas eu simplesmente IGNORO e sigo adiante com aquela cara de paisagem...  muda, rsrs que por dentro está dizendo assim: muito obrigada agradeço seu conselho, sua preocupação, mas dispenso opiniões, eu sei quem eu sou e seu pensar não faz meu ser! Isto é difícil? MUITO! Muito mesmo, pq umas pessoas não se tocam nem um pouco e continuam invadindo um espaço que eu nunca dei, mas que a sociedade quer tomar à força, faz parte do tal relacionamento social, então já que tenho que interagir, finjo que deixo as pessoas invadirem meu espaço, mas sigo com as minhas convicções. Acho que as vzs passo uma imagem um tanto narcisista, mas é apenas uma maneira de me respeitar acima de tudo, de não me boicotar, de não ser apenas alguém que agrada o outro sem se agradar e de fazer valer minhas opiniões e de me valorizar. Falta isto à muitas pessoas. VALORIZAÇÃO! Se vc não se valorizar não espere nunca que venha alguém que te valorize. Isto vale muito nos enrolacionamentos afetivos. Relacionamento é troca, não é imposição. Ceder de vez em quando faz parte de toda boa estratégia de vida. Mas não precisa perder a sua identidade para isto. E sim saber quando é preciso fazer um esforço no sentido de mudar e aparar as ervas daninhas que te impedem de ir adiante. Muitas delas são suas, ninguém te colocou. Estão impressas no seu espírito alguns medos e bloqueios que vc insiste em carregar e se vc se cegar a eles, eles não vão ser vencidos. A grande maioria dos medos, vem sim junto com a família, que por não praticar desapego torna o individuo altamente dependente daquilo que ele menos precisa! Enfim, vamos nos questionar, fazermos mudanças encima de nossa conscientização e vencermos este fantasma do medo que impede a nossa felicidade! Vamos que vamos!

RECLAMAR ALTERA NEGATIVAMENTE O CÉREBRO

Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas olhar com mais atenção ao que o ato de reclamar realmente faz para o cérebro nos dá motivos reais para lutar por um estado de espírito mais positivo e eliminar o mimimi de nossas vidas.

O cérebro é um órgão complexo que, de alguma forma, funciona em conjunto com a consciência para criar a personalidade de um ser humano, sempre aprendendo, sempre recriando e se regenerando. É ao mesmo tempo o produto da realidade e o criador da realidade, e a ciência está finalmente começando a entender como o cérebro cria a realidade.

Autor, cientista da computação e filósofo, Steven Parton, examinou como as emoções negativas na forma de reclamações, tanto expressas por você mesmo ou vindas de outros, afetam o cérebro e o corpo, nos ajudando a entender por que algumas pessoas parecem não conseguir sair de um estado negativo.

Sua teoria sugere que a negatividade e a reclamação realmente alteram fisicamente a estrutura e função da mente e do corpo.

“Sinapses que disparam juntas, se mantém juntas”, diz Donald Hebb, que é uma maneira concisa de compreender a essência da neuroplasticidade, a ciência de como o cérebro constrói suas conexões com base em tudo a que é repetidamente exposto. Negatividade e reclamações irão reproduzir mais do mesmo, como essa teoria destaca.

Donald Hebb explica ainda:

By Curtis Neveu – Own work, CC BY-SA 3.0

“O princípio é simples: em todo o seu cérebro há uma coleção de sinapses (responsáveis por transmitir as informações de uma célula para outra) separadas por espaços vazios chamados de fenda sináptica. Sempre que você tem um pensamento, uma sinapse dispara uma reação química através da fenda para outra sinapse, construindo assim uma ponte por onde um sinal elétrico pode atravessar, carregando a informação relevante do seu pensamento durante a descarga.

… toda vez que essa descarga elétrica é acionada, as sinapses se aproximam mais, a fim de diminuir a distância que a descarga elétrica precisa percorrer… o cérebro irá refazer seus próprios circuitos, alterando-se fisicamente para facilitar que as sinapses adequadas compartilhem a reação química e, tornando mais fácil para o pensamento se propagar.“

Além disso, a compreensão desse processo inclui a ideia de que as ligações elétricas mais utilizadas pelo cérebro se tornarão mais curtas, portanto, escolhidas mais frequentemente pelo cérebro. Isso explica como a personalidade é alterada.

No entanto, como seres conscientes, temos o poder de modificar esse processo, simplesmente ao nos tornarmos conscientes de como o jogo universal da dualidade atua no momento em que surgem os pensamentos. Nós temos o poder de escolher criar pensamentos conscientes de amor e harmonia, garantindo, assim, que o cérebro e a personalidade sejam positivamente alterados.

A empatia e o efeito em grupo

Vamos além do efeito que a reclamação tem sobre o próprio indivíduo. Essa linha de raciocínio científico se estende até a dinâmica entre duas pessoas, explicando cientificamente como a reclamação joga outras pessoas para baixo.

Assim, quando alguém derrama um caminhão de fofocas, de negatividade e drama em cima de você, você pode ter certeza que está sendo afetado bioquimicamente, diminuindo as suas chances ser feliz. A exposição a esse tipo de explosão emocional realmente provoca stress. E já sabemos que o estresse mata. Portanto, reclamação e negatividade podem contribuir seriamente para a sua morte precoce.

Parton refere-se a essa perspectiva como “a ciência da felicidade”, e este comportamento de reclamação contínua oferece um estudo propício para a ligação entre o poder do pensamento e a capacidade de controle que uma pessoa pode ter sobre a criação de sua realidade tridimensional.

“… Se você está sempre reclamando e menospreza o seu próprio poder sobre a realidade, você não pensa que tem o poder de mudar. E assim, você nunca vai mudar. “

Artigo extraído do site Terapeutas Quânticos e Holísticos , adaptado por WaysUP.

O ARTIGO VEIO DAQUI: http://www.waysup.com.br/ciencia-explica-porque-reclamar-altera-negativamente-o-cerebro